PRISTATOME SVORIO METIMO PATIEKALŲ PLANĄ

Mūsų svorio metimo planas padeda siekti tikslų ir ilgiau jaustis sotiems. Praraskite kilogramus pagal individualų planą.

Pradėti

KAIP TAI VEIKIA

  • 1. Papasakokite šiek tiek apie save

  • 2. Sudarome jums skirtą svorio metimo mitybos planą, kurį pritaikome pagal Jūsų atsakymus

  • 3. Pristatysime maistą tiesiai Jums į rankas!
Pradėti

MŪSŲ POPULIARIAUSI SVORIO METIMO PATIEKALAI

Siūlome platų porcijomis kontroliuojamų, daug baltymų turinčių svorio metimo patiekalų ir užkandžių asortimentą, padedantį siekti sveikatos tikslų. Mūsų patogūs ir maistine verte subalansuoti patiekalai, sukurti taip, kad padėtų palaikyti kalorijų deficitą, padeda lengviau laikytis užsibrėžto tikslo - nesvarbu, ar dar tik pradedate, ar jau esate svorio metimo kelionėje.
Žr. viską

SUŽINOKITE SAVO DIENOS KALORIJŲ POREIKĮ

Naudokitės mūsų kalorijų skaičiuokle, kad galėtumėte apskaičiuoti, kiek kalorijų per dieną turėtumėte suvartoti norėdami numesti svorio, priaugti raumenų arba išlaikyti esamą svorį.

Apskaičiuoti dabar

DIETOLOGO PATVIRTINTAS MENIU

"Jei norite numesti svorio, efektyviausias būdas pasiekti savo tikslų - svorio metimo mitybos planas, kurio tikslas - padėti išlaikyti kalorijų deficitą ir kartu vartoti sveikus ir maistingus patiekalus bei užkandžius."

Apskaičiuoti dabar

DUK

Kiek laiko trunka svorio metimo planas?

Planas galioja tiek ilgai arba trumpai, kiek norite, tačiau rekomenduojame jį taikyti bent 4-8 savaites, kad pamatytumėte ir pajustumėte rezultatus.

Kokie pratimai rekomenduojami mano svorio metimo tikslui pasiekti?

Kad lengviau pasiektumėte savo svorio metimo tikslus, rekomenduojame kasdien užsiimti ne mažiau kaip 30 minučių vidutinio intensyvumo ar intensyvaus fizinio aktyvumo. Priklausomai nuo jūsų fizinio pasirengimo lygio, tai gali būti nuo greito ėjimo iki treniruotės sporto salėje.

Ar galiu numesti svorio nesportuodamas?

Yes, you can lose weight without exercising by creating a calorie deficit through proper diet and nutrition. However, incorporating physical activity can make weight loss more sustainable and contribute to overall health and well-being.

Kiek kalorijų turėčiau suvalgyti per dieną, kad numesčiau svorio?

Tai priklauso nuo jūsų tikslų, lyties, amžiaus, svorio ir aktyvumo lygio. Paprastai moterims rekomenduojama suvartoti 2000 kalorijų, o vyrams - 2500 kalorijų. Jei stengiatės numesti 0,5-1 kg per savaitę, rekomenduojama sumažinti 500-1000 kalorijų per dieną. Mūsų svorio metimo planas gali padėti jums laikytis užsibrėžto tikslo. Kad suprastumėte savo individualius reikalavimus arba gautumėte konkrečių mitybos patarimų, rekomenduojame pasikalbėti su dietologu.