PRISTATOME SVORIO METIMO PATIEKALŲ PLANĄ

Mūsų svorio metimo planas padeda siekti tikslų ir ilgiau jaustis sotiems. Praraskite kilogramus pagal individualų planą.

KAIP TAI VEIKIA

Papasakokite šiek tiek apie save

Sudarome jums skirtą svorio metimo mitybos planą

Pritaikykite meniu pagal savo skonį

Pristatysime maistą tiesiai Jums į rankas!

MŪSŲ POPULIARIAUSI SVORIO METIMO PATIEKALAI

Siūlome platų porcijomis kontroliuojamų, daug baltymų turinčių svorio metimo patiekalų ir užkandžių asortimentą, padedantį siekti svorio metimo tikslų. 

SUŽINOKITE SAVO DIENOS KALORIJŲ POREIKĮ

Naudokitės mūsų kalorijų skaičiuokle, kad galėtumėte apskaičiuoti, kiek kalorijų per dieną turėtumėte suvartoti norėdami numesti svorio, priaugti raumenų arba išlaikyti esamą svorį.

Apskaičiuoti

KLIENTŲ ATSILIEPIMAI

„Iš anksto paruošti sveiki ir daug baltymų turintys maisto produktai, kurie tinka mano maisto ruošimui, buvo tikras išsigelbėjimas ir laiko taupymas.“

Emilija, numetė 60 kg

„Numesti 42 kg buvo labai lengva. Jūs padėjote man planuoti mitybą be jokio laiko gaišimo.“

Jonas, numetė 42 kg

„Svorio metimas tapo lengvas, nes laikiausi kalorijų deficito. Ši įmonė padėjo man susigrąžinti laiką, nes nebereikėjo ruošti maisto.“

Lina, numetė 58 kg

DIETOLOGO PATVIRTINTAS MENIU

"Jei norite numesti svorio, efektyviausias būdas pasiekti savo tikslų - svorio metimo mitybos planas, kurio tikslas - padėti išlaikyti kalorijų deficitą ir kartu vartoti sveikus ir maistingus patiekalus bei užkandžius."
Title

DUK

Kiek laiko trunka svorio metimo planas?

Planas galioja tiek ilgai arba trumpai, kiek norite, tačiau rekomenduojame jį taikyti bent 4-8 savaites, kad pamatytumėte ir pajustumėte rezultatus.

Kokie pratimai rekomenduojami mano svorio metimo tikslui pasiekti?

Kad lengviau pasiektumėte savo svorio metimo tikslus, rekomenduojame kasdien užsiimti ne mažiau kaip 30 minučių vidutinio intensyvumo ar intensyvaus fizinio aktyvumo. Priklausomai nuo jūsų fizinio pasirengimo lygio, tai gali būti nuo greito ėjimo iki treniruotės sporto salėje.

Ar galiu numesti svorio nesportuodamas?

Taip, galite numesti svorio be fizinių pratimų, sukurdami kalorijų deficitą tinkamai maitindamiesi ir laikydamiesi dietos. Tačiau fizinis aktyvumas gali padėti išlaikyti pasiektą svorį ir prisidėti prie bendros sveikatos ir gerovės.

Kiek kalorijų turėčiau suvalgyti per dieną, kad numesčiau svorio?

Tai priklauso nuo jūsų tikslų, lyties, amžiaus, svorio ir aktyvumo lygio. Paprastai moterims rekomenduojama suvartoti 2000 kalorijų, o vyrams - 2500 kalorijų. Jei stengiatės numesti 0,5-1 kg per savaitę, rekomenduojama sumažinti 500-1000 kalorijų per dieną. Mūsų svorio metimo planas gali padėti jums laikytis užsibrėžto tikslo. Kad suprastumėte savo individualius reikalavimus arba gautumėte konkrečių mitybos patarimų, rekomenduojame pasikalbėti su dietologu.