INTRODUCING THE MUSCLE-BUILDING MEAL PLAN

Our muscle building plan is a protein-rich, calorie-dense, weekly meal plan designed to grow muscle and increase lean mass.

HOW IT WORKS

Tell us a little about yourself.

We create a calorie-rich and protein-rich diet plan for you

Customize the menu to your taste

We will deliver food straight to your hands!

NUTRITION PLAN FOR MUSCLE GROWTH

SUŽINOKITE SAVO DIENOS KALORIJŲ POREIKĮ

Naudokitės mūsų kalorijų skaičiuokle, kad galėtumėte apskaičiuoti, kiek kalorijų per dieną turėtumėte suvartoti norėdami numesti svorio, priaugti raumenų arba išlaikyti esamą svorį.

KLIENTŲ ATSILIEPIMAI

„Maistas yra labai šviežias ir turi išskirtinį skonį. Man taip pat patinka idėja, kad kas kelis mėnesius meniu keičiamas, kad būtų daugiau įvairovės.“

DJ, Priaugo 20 kg raumenų ir prarado 10 % riebalų.

„Aš kruopščiai sekiau savo svorį, treniruotes ir mitybą. Aš praradau daug riebalų ir priaugau raumenų masės, o tai buvo puiku.“

Kim, Numetė 5 kg ir priaugo 2 kg raumenų masės.

„padėjo man pasiekti baltymų tikslus ir suteikė energijos įveikti bet kokias kliūtis.“

Jūratė, Numetė 19 kg ir priaugo 10 kg raumenų masės.

„Jei norite auginti raumenis, turite nuolat vartoti daugiau baltymų. Mūsų raumenų auginimo planas yra sukurtas taip, kad jums būtų patogu laikytis baltymų turinčio mitybos plano, apimančio pagrindinius valgymus ir užkandžius, kurie padės jums išlaikyti treniruočių rutiną.“

Ryan Pinto
Profesionalus sporto dietologas (JAV)

Title

DUK

Kam tinka raumenų auginimo planas?

Šis planas puikiai tinka tiems, kurie nori padidinti raumenų masę ir sustiprinti raumenis.

Ar galiu keisti savo mitybos planą?

Žinoma, galite pritaikyti savo raumenų augimo mitybos planą. Galite keisti patiekalus pagal savo asmeninius pageidavimus, taip pat galite pridėti arba pašalinti užkandžius ir pusryčių produktus.

Noriu numesti svorio ir padidinti raumenų masę. Koks planas man būtų geriausias?

Svorio metimas ir raumenų auginimas turi skirtingus reikalavimus. Jei norite numesti svorio, turėsite užtikrinti, kad suvartojate mažiau kalorijų nei jų sudeginate. Jei norite auginti raumenis,  reikia suvartoti daugiau kalorijų nei jų sudeginate. Rekomenduojame pradėti nuo svorio metimo programos arba kalorijų kontrolės plano. Kai numesite svorio, galėsite pereiti prie raumenų auginimo plano.

Kokie maisto produktai yra geriausi raumenų augimui?

Maisto produktai, turintys daug baltymų, angliavandenių ir sveikų riebalų, yra idealios raumenų augimui. Vaisiai ir daržovės, turintys daug vitaminų ir mineralų, taip pat rekomenduojami bendrai sveikatai. Visuose Mūsų patiekaluose yra nurodytas baltymų, angliavandenių ir riebalų kiekis, kad galėtumėte priimti pagrįstą sprendimą.